Hacer deporte, ejercicio físico incluso moderado, es muy bueno para la salud. Para la cardiovascular sin duda, pero también para todo el funcionamiento interno, incluido el mental. Y si puedes hacer ejercicio mirando la naturaleza, en una terraza, en un parque urbano, en el campo, mucho mejor todavía.
Aumentar los ejercicios de fuerza es una excelente manera de cuidar la salud, sobre todo si eres mayor de 55 años.
Hacer ejercicio mueve la mente, la segregación de ciertos componentes ayudan a estimular nuestra forma de ver los problemas, a tranquilizarnos también, a ver las cosas de otra manera más feliz, más suave, con menos estrés.
Hacer ejercicio es sencillo, se puede hacer en casa a través de unas pequeñas tablas de prácticas sencillas, de estiramiento, de Pilates, de bicicleta estática, utilizando pesas o mancuernas, o con las gomas elásticas que se emplean en Pilates, con las que se pueden realizar un gran número de ejercicios, muy parecidos a los que se realizan con máquinas de ejercicios.
No debería haber excusa para hacer ejercicios en el suelo, de estiramiento, de levantamiento de piernas, de flexibilidad. Incluso con las gomas elásticas se pueden hacer ejercicios de fuerza en brazos y hombros, mientras se ve la televisión en el sofá.
No es necesario cansarte para sentirte mejor, y sobre todo nunca debemos llegar a un punto en donde surja dolor. Hoy con internet o a través de algunos libros, se pueden conocer muchas formas para mejorar el estado físico. No te abandones, es tu cuerpo.
